LIFELONG TRAINING
Тренировки, которые подходят именно вашему телу. И остаются с вами на годы
Lifelong Training - персональный подход к движению, в котором упражнения подстраиваются под вашу анатомию, физические возможности и образ жизни.
-
Не программа «для всех». -
Не тренировки ради изнурения -
Cистема, которая помогает сделать тело сильным, свободным и сохранит желание заниматься спортом надолго
Не человек подстраивается под упражнение. Упражнение - под человека.
Хороший костюм шьют по фигуре. С тренировками должно быть так же.
У двух людей могут быть одинаковые цели — например, сильная спина, красивая осанка или более спортивное тело. Но строение суставов, пропорции, мобильность, двигательный опыт и ограничения у них будут разными.
Поэтому в Life Long Training нет универсального набора упражнений.
Сначала тренер понимает, как именно движется ваше тело, а затем проектирует тренировку под вас: подбирает упражнения, амплитуду, технику, нагрузку и темп прогрессии.
В результате вы не пытаетесь соответствовать программе. Программа начинает соответствовать вам.
У двух людей могут быть одинаковые цели — например, сильная спина, красивая осанка или более спортивное тело. Но строение суставов, пропорции, мобильность, двигательный опыт и ограничения у них будут разными.
Поэтому в Life Long Training нет универсального набора упражнений.
Сначала тренер понимает, как именно движется ваше тело, а затем проектирует тренировку под вас: подбирает упражнения, амплитуду, технику, нагрузку и темп прогрессии.
В результате вы не пытаетесь соответствовать программе. Программа начинает соответствовать вам.
Обычный тренинг развивает форму. Life Long Training - тело целиком
Стандартный подход
Lifelong training
Адаптивность
Универсальная программа
Упражнения проектируются индивидуально
На чем фокус?
Фокус преимущественно на внешнем результате
Работаем и с внешним мышечным контуром, и с глубокими мышцами
Какая техника?
«Правильная» техника одна для всех
Техника адаптируется под механику конкретного тела
Какая нагрузка?
Чем тяжелее тренировка — тем лучше
Нагрузка должна развивать, а не изнашивать
Какой результат?
Результат измеряется весами, объёмами и отражением в зеркал
Важны сила, внешний вид, мобильность и ощущение свободы движения
Какая цель?
После достижения цели мотивация часто заканчивается
Главная цель — создать систему, в которой хочется оставаться годами. Не выжать максимум из тела сегодня. Сделать так, чтобы оно хорошо служило вам всю жизнь
Сильное тело - это больше, чем мышцы, которые видно в зеркале
Мы работаем одновременно с тремя уровнями результата
- ФормаСила, тонус, пропорции и тот внешний результат, ради которого многие впервые приходят в зал.01
- Свобода движенияРабота с глубокими мышцами, стабилизацией, мобильностью и качеством движения помогает телу ощущаться более собранным, устойчивым и свободным в повседневной жизни.02
- ДолгосрочностьМы не строим тренировки вокруг постоянного преодоления себя. Нагрузка должна быть достаточно эффективной, чтобы давать результат, и достаточно органичной, чтобы вы могли продолжать заниматься месяц за месяцем и год за годом.03
Большинство фитнес-программ продают старт, мы помогаем сделать тренировки частью вашей жизни
Начать заниматься спортом относительно легко. Купить абонемент, поставить цель, выдержать первые несколько недель.
Сложнее сделать так, чтобы через год, три или десять лет движение по-прежнему оставалось естественной частью жизни
Сложнее сделать так, чтобы через год, три или десять лет движение по-прежнему оставалось естественной частью жизни
Поэтому Life Long Training строится не вокруг короткого фитнес-рывка. Тренировки постепенно становятся понятными, персональными и совместимыми с вашей жизнью.
· Вы начинаете лучше понимать свое тело.
· Вы видите собственный прогресс.
· Вы получаете удовольствие от движения.
· Вы перестаете воспринимать спорт как то, к чему постоянно нужно себя заставлять.
· Вы начинаете лучше понимать свое тело.
· Вы видите собственный прогресс.
· Вы получаете удовольствие от движения.
· Вы перестаете воспринимать спорт как то, к чему постоянно нужно себя заставлять.
Тело будет с вами всю жизнь.
Научитесь тренировать его так же долго.
Научитесь тренировать его так же долго.
Запишитесь на первую встречу
Познакомимся, разберем ваши цели и особенности движения и определим, какой формат тренировок подойдет именно вам